睡眠データー(就寝時刻は?)

1126人に睡眠データーを取った資料があります。

この中で「平日の就寝時刻」のデータがあります。

 

22時台:7%

23時台:21%

24時台:37%

25時台(午前1時):26%

26時台(午前2時):5%

 

 

25時台と26時台になるとかなり身体に負担が掛かってきます。

全身の倦怠感もこの時間帯に就寝されている方が多いようです。

肩こり・腰痛・膝痛など様々な症状はライフ・カイロプラクティックラボまで。
整体やマッサージや整骨院に負けない施術をさせて頂きます。
不妊症の施術にも定評があり多くの患者様から喜びの声を頂いております。
患者様の多くは川西市・宝塚市・伊丹市・池田市・豊中市・猪名川町から来院されます。

睡眠データー(起きたときの感じは?)

今回は朝目覚めた時の感じのデータです。

寝たりない感じがする人・・・64.8%

首や肩にコリや痛みがある・・・46.4%

ぐったりとだるい感じがする・・・43.7%

すぐに動けず、布団の中にしばらくいる・・・43.4%

起きてもぼんやりした感じが続く・・・39.2%

何度も目覚ましを鳴らして起きる・・・33.5%

すぐに目覚めて活動ができる・・・25%

 

どうしたらみなさん「さわやかに目覚める」ことができるか悩んでいるみたいです。

すぐに目覚めて活動できる人がたったの25%・・・。厳しい世の中です。

 

僕自身6時30分に無理やり起きて朝の散歩を20分程度してます。

今日は何故か夜中の午前3時に起きてしまいました・・・。

でも眠くない・・・。

 

今日の患者様は腰痛と足の痛みと肩こりがメインになります。

ゲルマニウム温浴も徐々に予約が埋まってます。

カイロプラクティックは16時以降はまだまだ予約が空いてます。

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睡眠データー(今の睡眠に不満がある?)

睡眠のデーターがあるので参考にして頂ければと思います。

 

「今の睡眠に不満がある」と答えた方がなんと96%もあるそうです。

原因は・・・・。

・寝付けない。

・途中で目が覚める。

・6時間睡眠だから・・・。

 

僕の周りで夜に30分~1時間ジョギングをしている人は身体が疲れてよく寝れるそうです。

ただ・・・、ジョギングする元気がないという人が多いです・・・。

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