カルシウムは副交感神経の促進を促すと言われてます。
睡眠の浅い方は、夜寝る前にホットミルクを飲むと良いと言われてます。
また、昔子供がイライラすると「カルシウム不足かな~」「小魚食べなさい」と言われた時期があります。
全てカルシウムが副交感神経を効率よく促進させる為です。
カルシウムを効率よく摂取する場合の食べ物の食い合わせがあります。
カルシウムは有機リンという「リン」との組み合わせが悪く、せっかくカルシウムを摂取しても有機リンが破壊してしまいます。
ただしく言うと、有機リンがカルシウムの吸収を悪くしてしまいます。
主な食べ物は、加工食品になります。(ハム・ソーセージ・かまぼこ・コーラなど)
ただ加工食品を食べてはいけませんと言っているわけでありません。
毎日ソーセージを食べている人は二日に一回にするなど少し量を減らしませんか・・・。という提案になります。
食生活を見直すときりがないので頭の隅にでも覚えて頂ければ幸いです。