川西市（池田市・宝塚市・豊中市）の整体ライフ・カイロプラクティックラボ

首痛

（図１斜角筋群）頸椎の前にある筋肉で、斜角筋群が緊張してしまうと頸椎が前に引っ張られてしまいます。
（図２胸鎖乳突筋）鎖骨と頭にまたがる筋肉で緊張してしまうと首を側屈させてしまいます。

ゴルフはスイングの際に決して首を動かしていけないスポーツになります。
首を動かすと、ボールとの遠近感がずれてしまいインパクトに大きな影響を与えてしまいます。
ただ人間の構造上、首を動かさずに胸から下の体幹を捻じるという動作は生理的構造上、身体に大きな負担が掛かります。
多くのゴルファーの首はスイングの影響で捻じれており常に首が痛い、首を回すことが出来ないなどの症状があり、症状が悪化すれば頸椎ヘルニアになる確率も高くなってしまいます。
筋肉・骨格の解剖学的に言えば、通常の頸椎の歪みは後ろに歪みますが、ゴルファーの首を動かさずに体幹だけを捻る作業は、首の筋肉にある斜角筋群（前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋）という筋肉が頸椎を大きく前に引っ張り、歪みを前に大きくする可能性があります。（図１・斜角筋群）
また、首を横に側屈・回旋させる胸鎖乳突筋という筋肉が緊張する為に、頸椎自体を捻じってしまう可能性もあります。（図2胸鎖乳突筋）

ゴルフは体幹を安定させ、下半身（体幹）の力を上半身に伝えてからスイングをします。
下半身と上半身の連動を上手く伝えるのが骨盤周りにある股関節です。
股関節周りにはたくさんの筋肉があります。
もし、股関節周りの筋肉に癒着・緊張・炎症など不具合が生じてしまうと、下半身の力をスムーズに上半身に連動ができずスイングが生かせなくなります。
また股関節周りの筋肉は非常に強い筋肉があり、これらの筋肉に不具合が起きてしまうと、股関節と骨盤の違和感を感じ、股関節痛だけではなく、腰痛・坐骨神経痛など様々な症状が現れてきます。

股関節に不具合があると下記のような違和感が出てきます。

①グリーン上でラインを読むとき、深くしゃがむのがなんとなく違和感ある。
②ドライバーショットの際に微妙に違和感・痛みがでる。
③芝生を歩いているときに、何もないところでつまずく。

など様々な症状が出てきます。

股関節痛

・大殿筋はおしりを形成する大きな筋肉です。通常の歩行や小さな動きでは違和感を感じる事は少ないですが、ゴルフのスイングやしゃがむ・座るなど大きな動きをする際に違和感や痛みを感じる事があります。
とても大きな強い筋肉なので大殿筋に緊張・癒着などがある場合は股関節や腰に大きな影響を及ぼします。

・中殿筋は体幹を支える重要な筋肉なります。ゴルフのスイングの際に右足に重心が掛かった際に体幹が左にブレないようにバランスを取る最も重要な筋肉になります。
中殿筋に緊張・癒着などがある場合は身体の不安定性を起こし身体の軸がずれてしまいます。

・梨状筋はおしりにある最も深い深層筋になり非常に強い筋肉です。梨状筋が緊張・癒着などがある場合は股関節に大きな影響を及ぼすだけではなく坐骨神経痛などの症状が現れパフォーマンスに大きな影響を与えてしまいます。

もちろん全身骨格矯正を行い、全身の可動域を改善しスパイクなどのパフォーマンスもあげる必要もあります。

膝の本来の動きは歩行や走行の際に、膝を曲げたり伸ばしたりする機能が本来の人間の構造です。
ゴルファーはスイングの際に身体を捻りますが、身体の中心軸を動かさない為に膝に大きな負担が掛かってしまいます。
また、ゴルファーのスイングは足首→膝→股関節と一連の流れで力を上半身に伝えますが、膝だけが捻じるという動作に制限が掛かっている為に負担が掛かり大きな怪我になる恐れがあります。

膝は下記の図のように、大腿骨（太もも）・脛骨・膝蓋骨（お皿）で構成されて、少し離れた腓骨も大きな影響を与えてます。
この4つの骨は靭帯で繋ぎ止められてますが、靭帯は収縮性が乏しく捻じるという動作に極端に弱いため膝には大きな負担が生じてしまいます。

膝の内側を繋ぎ止めている靭帯が内側側副靭帯、外側を繋ぎ止めている靭帯が外側側副靭帯になります。外側側副靭帯は図の通り大腿骨と腓骨を繋ぎ止めていますが、腓骨は足首まで繋がっている長い骨で足首を外反捻挫をした場合は外側側副靭帯にも障害が起きている場合があります。
大腿骨と脛骨を繋ぎ止めているのが前十字靭帯と後十字靭帯です。

ゴルファーの膝の障害で一番多いのが膝の外側の障害です。

インパクトの瞬間に右利きの方は左膝の外側に瞬時に体重移動をする為に負担が掛かります。また外側側副靭帯の影響だけでなく、大腿骨にある外側広筋が極度に緊張・癒着してしまい膝蓋骨を引っ張ってしまい膝に違和感・痛みが生じてしまいます。
また稀に内側広筋が緊張・癒着してしまい膝の内側に違和感があるゴルファーもいます。（図参照）

（主に痛めしまう筋肉、図は右手になります。）
長撓骨手根伸筋と短撓骨手根伸筋を主に痛めてしまいますが、中指と連動している筋肉である為に腱鞘炎の症状も出てくるゴルファーもいます。

ゴルフ肘はスポーツ障害の一種ですが、通常の家の家事、パソコンのマウス操作でまれに来院される方もおられます。
ゴルフ肘は、肘の内側と外側の手首を動かしたり、何度もスイングをしている際にオーバーユーズで筋肉が収縮し可動域制限が起こり筋肉が癒着する事によって痛みが発症します。一番よいのは安静です。
しかし、肘は毎日の動作でどうしても使用してしまう部分なので、なかなか安静にできないのが現状です。
接骨院や整形外科などの専門機関では、電気療法、リハビリ的なストレッチ運動を治療の一環として取り入れています。
カイロプラクティックの施術方法は二つあります。
可動域検査と触診で圧痛点を見極め、筋膜リリースで癒着を取る方法と直接骨格を調整する方法です。

注）アイシングについて
肘には尺骨神経などの神経があります。
肘周辺の筋肉などの軟部組織は薄く長時間のアイシングは神経を痛めてしまう恐れがあるので注意が必要です。