いつも沢山のお客様にお越しいただきありがとうございます。
兵庫県川西市 ライフ・カイロプラクティックラボの大道です。
今週は一気に寒くなってきましたね💦
寒暖差の影響もあってか当院にお越しいただくお客様は首こり肩こりの酷い方が多く、そのほとんどの方が頭痛もよく起こるそうです。
あまりにも頻度が高いので鎮痛剤が手放せない方、もしくはなるべく鎮痛剤を飲みたくないので無理矢理我慢されている方・・・とてもお辛いですよね。
頭痛が起こるタイミングとしては、
- 首や肩のこりが酷い時
- 季節の変わり目
- 雨の日など気圧の変化の大きい日
- 女性は生理中もしくは前後
- 目を酷使した時
- 精神的なストレスがある時
などお人によって様々です。
頭痛にも種類があって、大きく分けて3つに分かれます。
緊張型頭痛
後頭部を中心に頭全体が締め付けられるような重苦しい痛みなのが特徴です。
片頭痛
こめかみから目にかけて、片側もしくは両側や後頭部までもズキズキと脈打つような強い痛みなのが特徴です。酷い時は光や音に敏感になったり吐き気などを伴います。また、頭や身体を動かすと、頭に響いて更に辛い状態になったりもします。
群発性頭痛
男性に多くみられる症状で、目の奥がえぐられるような激しい痛みが特徴です。
その中でも、首こり肩こりによる頭痛はこの中でも緊張型頭痛と言われています。
成人の頭の重さは体重のおよそ10％ほどと言われています。
（例えば体重50キロの方ですと、だいたい頭が5キロ程度）
その重たい頭に対し、背骨が緩やかにＳ字カーブを描くことによって、重さを分散させてバランスをとっているので、必要最小限の力で頭を支えることができています。
しかし、例えば長時間のパソコン作業やスマホ使用などにより、姿勢が悪くなったり頭や顔を前へ傾けて首の角度が増していくと、その分、首や肩の筋肉や関節などにかかる負荷は普通の姿勢の2倍、3倍、、、どんどん増えてしまいます。
そして、現代病とも言われるストレートネックになったり、骨格のS字バランスが崩れたりしてしまいます。
上記のイラストでは首周辺に負荷がかかっているのがよく分かりますね💦
背中も必然的に猫背になってしまったり…😖
人間の体は非常に柔軟にできており、頭の傾斜がこのように大きくなっても首がこれ以上前に行かないよう首周りの筋肉が支えようとするため、首や肩などの筋肉が緊張して硬くなったり、血管が圧迫されるなどして血流が悪くなります。
よって結果的に首肩周辺のこりへと変化してしまいます。
首周りの筋肉が緊張して硬くなると、筋肉内の血流が悪くなり、老廃物を体外に排出しにくかったり、酸素や栄養素が行き渡らなくなって、更に筋肉が硬くなってくるなどの悪循環。
首と頭は繋がっているので、硬くなった筋肉によって脳へ通じる血管にも影響が出てしまい、その血管が収縮することで緊張型頭痛が起こる原因となりやすくなります。
つまりは首周辺の筋肉にできるだけ負荷を与えず、硬くなったり痛めたりしないようにすることが大切ですね。
首周辺を良い状態に保つためには、日頃の姿勢がとても重要になってきます。
まずは負荷をかけやすい姿勢にはどのようなものがあるのでしょうか？
首周辺に負荷をかけやすい姿勢
- 猫背などの姿勢の悪さ
- 長時間のパソコン仕事
- 長時間のスマホ操作
- 枕の高さが高すぎたり体に合っていない
以上のようなことがあげられます。
また、意識して良い姿勢をキープしようとしているのに、どうしてもすぐに悪い姿勢になってしまう方・・・
それは骨盤や骨格自体の歪みが影響している可能性が有ります。
もし、骨盤や骨格が歪むことによって起こっている首こり肩こりそして緊張型頭痛の場合、鎮痛剤を服用しても、首や肩をマッサージしても、湿布を貼っても、根本的な原因にアプローチしていないので改善には至りません。
特に女性は男性と比べて、骨盤の形の違いから骨盤が歪みやすく、首こり肩こりにもなりやすいのです。
詳しくはコチラ
慢性的な頭痛は非常に辛いもの。
頭が痛いだけで、仕事も家事も何をするのも辛く、そして手につかなくなってしまいますよね。
できるだけ鎮痛剤の服用を避けたいと思いながらも、長時間の頭痛に耐えられず服用するしかなくなってくる。
首こり肩こりにならないために、日頃の姿勢の見直し、凝り固まった筋緊張を和らげる適度な運動、そして根本的な体の歪みを整えること。
何よりも悪化する前にケアすることが大切ですので、早めにご自身のお体と向き合ってくださいね。
当院の施術は骨をバキバキと矯正するような痛い施術ではなく、お客様の自然治癒力を引き上げてお痛みを緩和したり筋肉バランスを調整していく優しい施術となっております。
また、痛みの部位へのアプローチだけでなく、まずはお体全体をチェックして歪みの原因が骨盤なのか骨格なのか他にあるのかを確認して、根本的な改善を目指します。
しっかりと原因に対してケアを施し、健康な体を継続的に維持出来るように一緒に頑張っていきましょう！！
全てはお客様の笑顔と幸せのために…
みなさまのお越しを心よりお待ちしております🍀