いつも沢山のお客様にお越しいただき本当にありがとうございます。
兵庫県川西市 ライフ・カイロプラクティックラボの大道です。
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね💦
秋の気候も進み、肌寒さでついつい体にギュッと力が入る。
そのような方も多いのではないでしょうか。
気付けば肩がこってるなんてことも。
そんな時はどのように対処されますか？
肩を揉みますか？
肩に湿布を貼りますか？
ほとんどの方は肩に対して直接アプローチをされるのではないでしょうか。
それでももし肩こりが全く改善しない方、それは原因が肩以外にあるからかもしれません！
そもそも肩こりは、肩の部位が原因で起こっているというイメージが強いのではないでしょうか。
実はそれだけが原因では無いのです。
肩には肩関節があることで、上げ下げする・持つ・持ち上げる・引っ張る・投げる・打つ・叩く・ひねる・回す、などなど肩が自由に動き広範囲にわたる私達人間の複雑な動作がしやすくなっています。
そして、同時に鎖骨・肩甲骨・胸椎・肋骨などと連動し、周辺にある軟骨・筋肉・腱などが肩関節を支えることにより安定することができます。
下記の図は背中側から見た状態ですが、肩周りでは沢山の筋肉が骨同士を繋いでいるのがお分かりになるでしょうか。
また、大切なことは、体は全て繋がっているので、肩だけに着目せずに体全体がどうなっているかを見ることなんです。
これだけ沢山の骨や筋肉などが複雑に連動するということは、全く違う場所が原因で他の部位に影響が出かねません。
着目すべきは、体の中心であり土台となっている骨盤。
骨盤が歪んでしまうことで、骨格全体が歪んでしまい、体の重心やバランスが崩れてしまいます😖
そして、肩周辺のバランスも崩れて一部の部位に負荷がかかってしまったり・・・
結果的には肩こりの原因にもなりえます。
いくら肩を揉みほぐしたり湿布を貼って一時的に楽になったとしても、骨盤が歪んでしまっていては、また悪い状態に戻ってしまう…
つまりは根本的対処をしないと肩こりは改善しないということですね💦
骨盤や骨格がたった一日で歪んでしまうことは稀で、ほとんどが日頃の姿勢や癖などによって日々少しずつ歪んでいきます。
要因を理解して、できるだけバランスが偏らないように心掛けることがとても重要になってまいります。
普段の姿勢が非常に重要になってきますので、日頃の姿勢や癖、そしてお仕事の主な姿勢も関係してまいります。
下記の項目で当てはまるものが多い方は要注意です！
体を歪ませる要因
- デスクワーク（姿勢が崩れる）
- パソコン仕事（腕を前に伸ばす動作が多い）
- 同じ動作ばかりする仕事（体に偏りが出やすい）
- 立ちっぱなしの仕事（片足重心になりやすい）
- 常に姿勢が悪い（猫背、反り腰など）
- 足をよく組む（骨盤が歪む）
- スマホを長時間触る（ストレートネックなど首に負荷がかかる）
- お子様を抱っこすることが多い（背中が丸まりやすい、安定させるために片側の骨盤の上にお子様を乗せるなど）
- 合わない下着をつけている（ブラジャーのサイズが小さい、ひもの過度な締め付けなど）
その他にも、季節や生活環境によって体が冷えてしまうと、血流も悪くなり筋肉などの組織も硬くなりやすいので、できるだけ冷やさないことが大切です。
また、年齢と共に男性も女性も筋力低下しますので、体を支える力も低下するため、ある程度筋力を維持することも大切です。
これらが体をアンバランスに歪ませやすいことを理解し意識していくだけでも全然違うので、まずは自分のできることから気を付けてみませんか！？
極力体に歪みを作らない生活を送り、もしご自身ではなかなか改善しにくい場合はぜひ当院へお越しください。
当院のカイロプラクティックは、無理矢理骨を矯正するのではなく、あくまでもお客様の自然治癒力を引き上げて、お体の歪みやバランスを安全に整えていくことを大切に考えております。
10歳未満のお子さまから90歳台の方まで幅広いご年齢の方にお受けいただけるくらいとても穏やかで優しい施術となっております。
カイロプラクティックは行ったことないし、バキバキされそうで非常に怖い…と思われてる方も安心して当院にお越しくださいませ＾＾
全てはみなさまの笑顔と幸せのために…
みなさまのお越しを心よりお待ちしております🍀