睡眠データー(就寝時刻は?)

1126人に睡眠データーを取った資料があります。

この中で「平日の就寝時刻」のデータがあります。

 

22時台:7%

23時台:21%

24時台:37%

25時台(午前1時):26%

26時台(午前2時):5%

 

 

25時台と26時台になるとかなり身体に負担が掛かってきます。

全身の倦怠感もこの時間帯に就寝されている方が多いようです。

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睡眠データー(今の睡眠に不満がある?)

睡眠のデーターがあるので参考にして頂ければと思います。

 

「今の睡眠に不満がある」と答えた方がなんと96%もあるそうです。

原因は・・・・。

・寝付けない。

・途中で目が覚める。

・6時間睡眠だから・・・。

 

僕の周りで夜に30分~1時間ジョギングをしている人は身体が疲れてよく寝れるそうです。

ただ・・・、ジョギングする元気がないという人が多いです・・・。

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