キモチをコントロールする音楽を探す！！
メンタルトレーニングと音楽には密接な関係があります。
・スローテンポな音楽は心も身体もリラックスできます。
・ポジティブな内容の音楽を聴くだけでプラス思考になります。
・試合前など緊張を感じる時はリラックスできる曲を聴いて心を落ち着かせる。
・気持ちが落ち着いたらチーム全員でノリのよい曲で闘争心を高める。
など色んな場面の音楽があります。
スポーツ選手は音楽によってパフォーマンスの違いも出てきます。
音楽は場面に合わせた曲がいります。最低４曲はチョイスした方がいいと思います。
・リラックスする曲
・気持ちが盛り上がる曲
・集中力を高める曲
・闘争心が高まる曲
音楽で「心のスイッチ」の切り替えをして最高のプレーをして下さい。
またいつも以上のプレーが出来た時の音楽を聞くと脳がいいイメージを植え付けます。