【あがり症】声が震えるほど辛い緊張を和らげる方法

ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。

いつも多くの患者様のご来院ありがとうございます。

当院は、日本でも珍しい【あがり症克服整体院】として、日本全国から『あがり症』でお困りの患者様が来院されております。

はじめに

極度のあがり症は、人生に大きく関わる問題で、特に緊張が高まる場面で声が震えるという症状はよくご相談を受けます。そのために社会人になってから悩み苦しむ患者様が多く来院しております。

そして何よりもこのブログを書いている私も【極度のあがり症】で悩んでいたひとりです。そのあがり症を克服して、今はそのノウハウを皆様に提供しております。

上記の写真は、経営者フォーラムで300名の前で発表した時の写真です。

舞台に上がって300名のフォーラムを取り仕切った時の写真です。

約200名の前で懇親会の乾杯のカメラ撮影を取り仕切った時の写真です。

このようにあがり症を克服すると大勢の前で活動ができるために人生に大きなプラスになります。

最後に私のあがり症の症状です。

このような症状だった私も見事にあがり症を克服することが出来ました。

このブログでは、「緊張して声が震える」現象の原因、メカニズム、対処法、そして当院独自の「あがり症を克服するセッション」について実績を詳しく解説します。

緊張して声が震える原因

緊張が高まると、身体は交感神経優位になり「闘争か逃走」の反応を示します。この反応は、危険に対処するために自律神経系が勝手に行うものです。この反応により、以下のような変化が起こります：

• 【アドレナリンの分泌】：ストレスホルモンであるアドレナリンが分泌され、心拍数が上がり、筋肉が緊張します。
•  【筋肉の震え】：緊張により、声帯や喉の筋肉が硬直し、微細な震えが生じます。これが声の震えとして感じられます。
•  【呼吸の変化】：浅く速い呼吸になることで、声をコントロールするのが難しくなり、震えやすくなります。

緊張が声に与える影響

緊張が声に与える影響はさまざまです。以下のような症状が見られることがあります：

• 【声の震え】：喉や声帯の筋肉が硬直することで、声が震えます。
• 【声の詰まり】：息をうまく吸えず、声が詰まることがあります。
• 【声のボリュームの低下】：緊張で喉が閉まり、声が小さくなることがあります。
• 【声が泣きそうになる】：上記三つがあると声は小さく泣きそうな声になります。

一般的な克服方法

緊張して声が震える問題を根本的に解決するためには、当院に来院される患者様が試された克服方法を簡単にご紹介します：

• 【話し方教室】：専門のカウンセラーに相談し、緊張の原因を探り、大勢の前で話す練習をする。
• 【認知行動療法（CBT）】：認知行動療法は、ネガティブな思考パターンを認識し、ポジティブな思考に変える手法です。これにより、緊張を引き起こす考え方を修正します。
• 【マインドフルネス】：現在の瞬間に集中し、過去や未来への不安を減少させることで、緊張を和らげます。
• 【グループセラピー】：同じような問題を抱える人々と経験を共有し、互いに支え合うことで、緊張を克服する力を養います。

【当院のあがり症克服の実績】

「緊張しいの性格でしたが人前で話せるようになりました。おすすめします！」と患者様の声を頂きました。

「治らないと思っていたあがり症が治りました。感謝しかありません」と患者様の声を頂きました。

「人前で堂々と話す事ができ自分でも驚きです！！これからも続けていきたいです」と患者様の声を頂きました。

• またZoomでのセッションも可能です。

「とっても軽くなりました。早速明日から人前で話してみたいです」と患者様の声を頂きました。

「不安がなくなった！あがり症の悩みがどうでもよくなった」と患者様の声を頂きました。

「なぜか人前に立つ不安が消えました！！」と患者様の声を頂きました。

このようにZoomでも対応が可能です！！

あがり症を克服出来る仕組み

多くのあがり症克服セミナーや話し方教室などはあがり症のメカニズムなどを説明していますが、何処も実績を掲載していないのはご存知でしょうか？

当院は何処にも負けない実績があります。ではここからは仕組みについてご説明させて頂きます。

上記の写真は、あがり症に対するセッションの様子です。練習や講座ではなくセッションになります。当院の「こころのケア」のセッションのメニューのひとつにです。

「こころのケア」のセッションは、カウンセリングや講座ではなく患者様の心の奥底にある潜在意識に「なぜ？人前に出ると緊張して声が震えるのか？」「なぜ？人前に出ると緊張して息苦しくなるのか？」「なぜ？不安と恐怖に襲われるのか？」など傾聴して焦点を合わせて解放するセッションになります。エネルギー療法のためにZoomを使った遠隔セッションも可能です。

セッションのために患者様は、人前で話す努力も訓練も何も必要ありません。

当院の【あがり症克服】のホームページにはたくさんの患者様の声があります。

あがり症克服のホームページ

あがり症を克服したい、あがり症を克服して人生を変えたい、会社でもっと人前で話しがしたいなど色んな思いで当院の「こころのケア」のセッションを受けに日本全国からセッションの申し込みがあります。

遠方の方は、Zoomを使った遠隔セッションをご利用くださいね。